content image

Noord Straalt is een warm centrum voor gezondheid, spiritualiteit en educatie. Klik hier om maandelijks ons STRALEND MAGAZINE met nieuws, info en voordeeltjes te ontvangen.

This phantom sticky

Blogs geschreven door onze teamleden

Je hebt er vast wel eens van gehoord, een challenge. Een uitdaging om 30 of 40 dagen achtereen iets te doen. Ons brein pikt je gedrag na die periode (de een zegt 30 de ander 40, dus laten we het gemiddelde nemen ;-) op. Wat nieuw is wordt dan een gewoonte... Dus bij deze: doe je mee aan de waarderingschallenge? Ga je de uitdaging aan? Hoe moet het?
De opdracht is eigenlijk simpel: Uit je waardering elke dag. We waarderen onze partner (of als je die niet hebt, je beste vriendin, moeder) om van alles en nog wat, maar hoe vaak benoem je dat expliciet?
De meeste stellen kunnen behoorlijk goed benoemen wat ‘er mis is’ maar benoemen een stuk minder wat ze in elkaar waarderen. Terwijl het heel belangrijk is om verschillende redenen.
Ten eerste komen waarderingen en complimenten beter binnen. Terwijl je kritiek wellicht bij je partner het ene oor in, het andere uit gaat wordt een waardering waarschijnlijk beter gehoord.
Ten tweede is het een boost voor je partners zelfvertrouwen. Hij of zij zal zich meer gezien en geliefd voelen en dat is goed voor jullie relatie. Ook is de kans dat je partner meer van dit gedrag gaat laten zien groter. En het draagt op een positieve manier bij aan ‘het verhaal dat je jezelf vertelt’ over je relatie. En dat maakt uit: of je focust op de negatieve kanten van je relatie of juist op de positieve maakt veel verschil. Dus spreek af om de komende 35 dagen af elke dag een waardering op te noemen naar elkaar. En kijk na die 35 dagen hoe dat je beleving van de relatie heeft beïnvloed.
Tip: spreek ook hier om de beurt. Eerst uit de ene partner zijn of haar waardering. De ander luistert, ontvangt (dat valt nog niet altijd mee!) en bedankt. Ga er niet op in, geen uitleg geven, niet reageren. ‘Gewoon’ ontvangen. En dan draai je om. En... we vinden het leuk te horen wat je ervaringen zijn na deze challenge! 
Door Bregje Jonkhart van Jonkhart en Ziel. 

door Eric Tielemans

Wil je ook het beste uit jezelf halen?
Lees hier over de 12 stappen voor een positief leven. En geef het door.


1. Pluk de dag
Vandaag heb je een nieuwe dag gekregen. Geniet er van en koester de heerlijke momenten.
Wees een bron van energie voor jezelf en voor anderen. En zeg voluit ja tegen het leven


2. Wees dankbaar
Dankbaarheid is de sleutel voor geluk. Als je er bij stilstaat is er heel veel in je leven om
dankbaar voor te zijn. Je mag zonder oordeel dankbaar zijn voor alle ervaringen, die je leven
verrijken.


3. Zorg voor je lichaam
Je lichaam is de enige plaats waar je in moet leven. Wees er goed voor. Je lichaam is in staat
hele positieve stoffen aan te maken voor een heerlijk, bevrijdend gevoel.


4. Leef samen
Het leven is zo veel mooier in positieve verbinding met anderen. Liefde, vriendschap, er voor
elkaar zijn. Gewenst zijn en geliefd zijn. Het brengt het beste in je boven. Wees oprecht
belangstellend naar anderen. Probeer dat ook naar vreemden, dat kan veel positiviteit
opleveren.


5. Denk positief
Het leven kent plussen en minnen. Het doorleven en overwinnen van moeilijke momenten
levert achteraf altijd de meeste voldoening op. Leer je lessen. Bedenk dat alles wat je
aandacht geeft groeit. Richt je aandacht dus op de dingen die goed gaan, die geweldig zijn.


6. Ontdek wat goed werkt
Wijsheid ontstaat door te voelen en te ervaren. Weten wat jou verder helpt en op welk
moment, is essentieel. Kijk ook naar de inspirerende voorbeelden die jouw denkwereld
verruimen. Niet om anderen te kopiëren, maar om je eigenheid te voeden.


7. Ken jezelf
Ontdek wat echt belangrijk voor je is. Je eigen normen en waarden, je talenten en
kwaliteiten. Weet wat je echt raakt en wat echt bij jou hoort.


8. Groei
Droom en verlang. Blijf zoeken naar je passies, denk vaak na over wat je echt graag wilt.
Verlangen maakt je sterk en biedt een prachtige voedingsbodem voor verandering, voor
groei. Als je je richt op eigen groei, zul je resultaten behalen.


9. Wees jezelf
Persoonlijk leiderschap gaat in essentie over autenthiek zijn. Van binnenuit handelen. Focus
op waarom je iets doet. Je bent op je best als je bent die je in wezen bent. Volg je hart.


10. Geef royaal
Lever toegevoegde waarde. Geef royaal van wat je hebt en maak het positieve verschil.
Iedereen heeft liefdevolle mogelijkheden om te geven en van betekenis te zijn. Wie goed
doet, goed ontmoet. En de andere kant van de medaille: je hoeft het niet allemaal alleen te doen. Vraag hulp wanneer je het nodig hebt. Hulp vragen is geen zwakte, maar een teken van kracht.

11. Laat los
Loslaten wat je niet (meer) dient geeft je de ruimte en vrijheid voor de dingen die echt
belangrijk voor je zijn. Vrijheid begint bij jezelf. Accepteer wat is en stel vervolgens de juiste
prioriteiten. Maak de wereld mooier met jouw eigen positieve intentie.


12. Geef zin aan je leven
Blijf niet hangen in het verleden of aan dingen die pijnlijk of negatief zijn. Houd een duidelijk
doel voor je toekomst voor ogen. Het gaat er niet om wat het leven jou geeft, maar om wat
jij aan het leven geeft.

 

Alles waar ik aandacht aan geef groeit.
Lig ik in bed voel ik mijn heuppijn. Elke nacht moet ik opstaan om te plassen. Als ik wakker word voel ik me stijf. Doe ik yoga kraakt het.
Ik heb vast hielspoor want ik voel mijn voetzool tijdens het lopen. En mijn linker schouder doet nu al zolang pijn, dit wordt nooit meer beter. Nooit meer .., nooit meer.., het wordt nooit meer beter met mij. Ik geloof er in, ik maak het waar, het is mijn ervaringshorizon.
Maar hoe ik kijk is wat ik zie.
Ik kies even een andere horizon: ik neem plekken in mijn lijf waar die zonder pijn zijn en bewegen. Tijdens de zonnegroet blijf ik binnen mijn grens met respect voor mijn weefsel. Kijk, daar kan ik weer een beetje vrijer bewegen, daar is weer wat ruimte bij gekomen. Ik voel de rust in mijn lijf; word me bewust van de aanwezige ontspanning, voel mijn ademhaling stromen. Het is alsof ik steeds meer pijnvrijheid, bewegingsruimte en gezondheid in me voel.
Ik word er blij van. Ik noem dit de bodem van gezondheid. Ik ben in staat om gezondheid in me te voelen in plaats van alleen maar ziekte. Dit uitvergroten doet wonderen. Leven alsof ik gezond ben is de bodem waarop mijn gezondheid staat.
Nou, dit ga ik beoefenen. Doe je mee? Op je gezondheid!

  • Toe, raak me aan
  • Voor het eerst een massage
  • (Aan)raken en haptotherapie
  • Aanraken; een levensbehoefte