praktijk ruimte huren, ik zoek praktijkruimte, praktijkruimte Amsterdam, praktijkruimte huren Amsterdam Noord, workshopruimte huren, workshopruimte huren Amsterdam Noord , zaalhuur Amsterdam Noord, ik wil huren in Amsterdam, spiritueel centrum huren Amsterdam, Amsterdam Noord, ruimte huren Amsterdam Noord

Lees hier ons jongste
STRALEND MAGAZINE

Wil je maandelijks ons nieuws ontvangen?
Schrijf je dan HIER in

Nynka Delcour: adem-oefening

Nynka Delcour: adem-oefening

Als de herfst weer zijn intrede doet is het belangrijk om je luchtwegen vrij te houden.
Een oefening die daarbij helpt is deze; Leg een hand op je onderbuik en stel je voor dat er een pluisje van bijvoorbeeld een paardenbloem op je bovenlip zit.
Probeer nu dit pluisje van je lip te blazen door snel lucht uit te blazen door je neus. Je voelt je onderbuik hierbij actief naar binnen gaan. Laat de onderbuik vanzelf weer terugveren en de lucht via de neus naar binnen stromen. Herhaal dit een aantal keer. Je kan ook om de beurt een neusgat dicht houden. Als je snotterig bent is een zakdoek in de beurt aan te raden. Ook fijn onder de douche met een druppeltje eucalyptusolie in de lucht.