Een ademhalingsoefening: Ista Boszhard

Je adem heeft niet alleen helende kwaliteiten, maar is ook een (altijd aanwezige) ingang om plezier, intimiteit, vriendschap en verbondenheid met jezelf te ervaren.
Hoe adem jij als je ontspannen en blij bent? Wanneer je jezelf viert of een goed gevoel hebt over jezelf? Een vreugdevol moment nog meer leven in wilt blazen, of wanneer je vrijt?
Probeer eens op een willekeurig moment hoe je je adem zo prettig, speels of intiem mogelijk kan maken voor jezelf! Moet de adem groter, of wat sneller of juist trager? Hoger in de borst, of juist in de flanken of buik? Het mooie is namelijk dat de adem niet alleen weerspiegelt hoe jij je voelt, maar dat een liefdevolle adem je gemoed ook kan beïnvloeden!
Gewoon proberen… in de supermarkt, terwijl je naar muziek luistert, op de fiets, of nu je dit leest! :) Wil je een keer onder begeleiding ervaren wat een bewuste adem allemaal kan doen? Meer informatie op https://breathful.nl en https://www.instagram.com/ista_breathful/ Ista Boszhard - ademcoach #adem #transformatie #ervaren