Blogs geschreven door onze teamleden

Velen van ons zitten vast in een cyclus van slechte houdingen, door lange uren achter computers en onze steeds toenemende schermtijd. Dit kan leiden tot pijn, ongemak en zelfs langdurige gezondheidsproblemen.
Maar daar komt houdingstherapie in beeld. Houdingstherapie is geen behandelmethode maar een transformatieproces dat je letterlijk en figuurlijk meer ruimte in je leven geeft. Houdingstherapie kan je helpen je lichaam beter te begrijpen en te voelen.
Het begint allemaal met bewustwording. Wanneer je bewust wordt van je eigen lichaamshouding, begin je de kleine veranderingen op te merken die een groot verschil kunnen maken in hoe je je voelt. Deze therapie reikt je de tools aan om je eigen lichaam te 'herprogrammeren', zodat een gezonde houding je nieuwe norm wordt.
Een juiste houding zorgt niet alleen voor een betere lichaamsmechanica en minder pijn, maar het opent ook de deur naar meer zelfvertrouwen en een positievere uitstraling. Het is alsof je een nieuw pad inslaat waarop je vrijer kunt bewegen, ademen en leven. Het geeft je de ruimte om volledig jezelf te zijn, zonder de beperkingen van fysiek ongemak.
In essentie, houdingstherapie biedt je de kans op een nieuw begin. Een kans om je lichaam te herontdekken, je welzijn te verbeteren en de wereld met hernieuwde energie en een open houding tegemoet te treden. Stap voor stap, dag na dag, geeft het je de ruimte die je nodig hebt om te groeien en te bloeien, zowel van binnen als van buiten. Patrick – www.houdingstherapie-hercules.nl #houdingstherapie #egoscue #amsterdamnoord #houding #heuppijn #schouderpijn #voetpijn #kniepijn #nekpijn #rugpijn

Veel mensen merken dat ze altijd aan staan, zodat het moeilijk is ruimte en stilte te ervaren. Doordat ons geest continue aanstaat, vaak zelfs op alarm, denkt ons lichaam dat we continue in gevaar zijn; ons lichaam blijft in de yang modus, de actiemodus (sympaticus) hangen en heeft weinig kans te herstellen.
Weinig kans dus om terug te gaan naar de yin , het voedende, het herstellende. (parasympathicus). we hebben hoofdpijn of spanningsklachten en ziektes en burn out liggen op de loer.
Vaak is het moeilijk om zelf tot rust te komen omdat we al zo in de overdrive zitten. Gelukkig funktionieren lichaam en geest als geheel, je kunt van beide kanten komen: beginnen met mediteren en mindfullness, of beginnen vanuit het het lichaam. Shiatsu heeft een sterke invloed op het autonome zenuwstelsel, de parasymphaticus word geactiveerd. Ons lichaam komt uit de paniekstand. Op die manier kan je geest ook weer rust vinden en ruimte en stilte ervaren. Monika Förster www.shiatsudansamsterdam.nl

De uitspraak Nada Brahma is een eeuwenoude wijsheid in Sanskriet, en wordt vaak gezongen als een mantra. Het betekent: alles is trilling. Dat is echt een waanzinnig idee vind ik. Alles is dus eigenlijk muziek, en wij worden als snaren op een grote kosmische piano in trilling gebracht door een soort oerklank.
Die oerklank stel ik me voor als het geluid van een goede klankschaal. De trilling die je hoort voelt als het ware stiller dan stil en tegelijkertijd allesomvattend. Als je je er voor open stelt vult het je hele wezen met ruimte, als een innerlijke schoonmaak, en opent het een diepe verbinding met het universum.
De stilte die volgt op het (samen) zingen van mantra’s is ook heel bijzonder. Alsof de ruimte nog nazindert door de muziek en de intenties van de mantra’s die net zijn gezongen. Volle leegte, of lege volheid? Het goede nieuws is dat je om dit te ervaren helemaal niet ‘goed’ hoeft te kunnen zingen, want daar gaat mantra-zingen niet over. Je hoeft je je alleen maar mee te laten voeren door het herhalende karakter van de melodie, het ritme en de tekst.
Vanzelf wordt er daardoor iets aangeraakt en geopend in je. De combinatie van mantra-zingen en een klankbad van klankschalen en andere helende instrumenten kan je ervaren op zaterdagavond 22 juni in de workshop Bad van Zang en Klank.
Voor meer informatie kijk hier: https://nynkadelcour.nl/nieuws/bad-van-zang-en-klank-2/ (Wacht niet te lang met aanmelden, want omdat we na het mantra-zingen lekker gaan liggen op matjes voor het ontvangen van het klankbad, is er beperkt plek.)
Ben je meer geïnteresseerd in Stembevrijding dan kan dat ook:
Op zondag 26 mei geef ik samen met Annette Fehse De Verbinding, een dag waarin stembevrijding en familieopstelling elkaar ontmoeten.
Voor meer informatie over de deze workshop over het herstellen van de verbinding met de vrouwenlijn kijk hier: https://nynkadelcour.nl/nieuws/de-verbinding/
Op zondagochtend 30 juni is er weer een workshop Zing je hoofd leeg voor iedereen die een keer kennis wil maken met Stembevrijding, of wil zingen over de AJ en de JAA in zichzelf. Kijk hier om je aan te melden: https://nynkadelcour.nl/nieuws/zing-je-hoofd-leeg/
www.nynkadelcour.nl
#mantrazingen #stembevrijding #klankschalen #soundhealing #verbinding #vrouwenlijn #familieopstelling #zingjehoofdleeg #samenzingen

Sommige mensen in mijn praktijk trekken een bedenkelijk gezicht bij dit woord.
Zacht.
Alsof zacht iets is wat vooral vermeden en voorkomen moet worden. Want stel je voor!  Alsof je bij het uitspreken van het woord als een zachte pudding in elkaar zou zakken. Of dat zacht betekent dat je alles en iedereen maar lief en leuk moet vinden. Of dat zacht zorgt voor sloom en saai. Of dat zacht niet te horen is. Of dat….
Zacht.
Zachtjes.
Zachter.
Meestal beschrijf ik dan riet wat meebuigt in de wind. Een lijf wat zich ontspant na een drukke periode. Je gezicht en hart na tranen die eindelijk mochten stromen. Een stem die de waarheid fluistert. De knuffel van een kind. Woorden kunnen resoneren en ons helpen en doen dat soms juist niet. Dan helpt een beeld, een herinnering of een metafoor. Dan wordt voelbaar wat er verborgen zit in zacht. En dan kan je onderzoeken wat het je kan brengen in het leven. Want misschien zijn jouw schouders strak gespannen van de dagelijkse drukte. Of komen jouw woorden er soms ongewild luid uit zonder dat je zegt wat je wil zeggen. Of leg je de lat wel erg hoog voor jezelf.
Zacht.
Zacht kan ook zijn: Met (zelf)compassie, ontspannen, flexibel, (mee)bewegend, veerkrachtig, met ruimte, open en liefdevol.
Welke woord past jou? En waar kan jij wat meer (of minder) van gebruiken? Of misschien komt er heel iets anders op. Ik ben benieuwd. Wees welkom. Sigrid Weitenberg, GZ-haptotherapeute www.levenmetgevoel.nl www.haptonomiewaterland.nl #haptotherapie #haptonomie #zachtekracht #zelfcompassie #levenmetgevoel

In de hedendaagse maatschappij, waar de nadruk vaak ligt op meer, sneller en harder, biedt Houdingstherapie Hercules een verfrissend tegengeluid. In onze praktijk staat zachtheid centraal; een benadering die niet alleen uniek is, maar ook uiterst effectief blijkt in het verbeteren van lichaamshouding en het verminderen van klachten.
Door middel van eenvoudige, maar krachtige oefeningen leren we onze cliënten een nieuwe manier van bewegen aan, waarbij zachtheid naar het lichaam toe de sleutel is.
Veel mensen geloven ten onrechte dat intensiteit de weg naar verbetering is. Ze benaderen oefeningen met de mentaliteit van 'harder, sneller, meer', en raken gefrustreerd wanneer dit niet het gewenste resultaat oplevert. Bij Houdingstherapie Hercules draaien we deze gedachtegang om.
Wij geloven dat door zachtaardig te zijn met ons lichaam, door de oefeningen met aandacht en zorg uit te voeren, we de diepste lagen van ons wezen kunnen bereiken en daadwerkelijke verandering kunnen bewerkstelligen. Deze benadering is niet alleen meer ontspannen, maar stelt ons ook in staat om beter te luisteren naar ons lichaam, de subtiele signalen te herkennen die het ons geeft, en daarop te reageren met oefeningen die niet overweldigen, maar ondersteunen. Het resultaat is een duurzame verbetering in houding en een vermindering van klachten, bereikt met een methode die de zachtheid viert. Bij Houdingstherapie Hercules nodigen we je uit om deze zachte kracht zelf te ervaren en de ware potentie van je lichaam te ontdekken. Ontdek de zachte kracht van houdingstherapie door middel van een gratis Quick Scan! Patrick van Enschot www.houdingstherapie-hercules.nl #houding #pijn #egoscue #houdingstherapie