Compassietraining

De compassietraining is een vervolg/verdieping op de mindfulness training. Maar ook als je niet eerder een mindfulness training hebt gevolgd, maar je bij jezelf een sterke kritische stem herkend kan de training je veel brengen. Als je moeite hebt mindfulness in je leven te integreren en een milde, vriendelijke houding daarbij te ontwikkelen dan gaat deze training je daar zeker bij helpen.

De Mindfulness-Based Compassionate Living (MBCL) is gebaseerd op een wetenschappelijk onderbouwde visie op het belang van (zelf)compassie.

Onderzoek toont aan dat zelfcompassie samengaat met:
• Een verzachtende invloed op de impact van negatieve gebeurtenissen.
• Een grotere vaardigheid met moeilijkheden om te kunnen gaan
• Minder angst om fouten te maken en minder angst voor afwijzing.
• Meer zelfrespect, sympathie en begrip voor eigen tekortkomingen.
• Een betere zelfzorg en een gezonder eetgedrag.
• Effectievere emotieregulatie
• Meer positieve emoties, wijsheid, levensgeluk en optimisme.
• Meer sociale verbondenheid.

Waar & wanneer?
De training wordt gegeven in 8 sessies verspreid over meerdere maanden zodat je voldoende tijd hebt om te oefenen met wat je geleerd hebt.
• Locatie: Noord Straalt, tt Vasumweg 24A Amsterdam (bij NDSM) - gratis parkeren voor de deur.
• Docent: Tamara Renaud
De training gaat door met een minimum van 4 deelnemers.

Investering
De kosten van de compassie training zijn €375 (voor particulieren) en €475 (via werkgever). Dit is inclusief werkboek en digitale oefeningen.

Kijk voor meer info op: www.mindfulmeer.nl
Meld jij je aan? Stuur dan een mail naar:
info@mindfulmeer.nl